Resilienz - Steh-auf-Kraft

Der Schlüssel zur inneren Stärke

Gehört haben es sicher alle schon einmal - über die Bedeutung jedoch wissen die wenigsten genau Bescheid.

Resilienz zeigt sich in Risikosituationen, die mit mehreren Stressfaktoren zugleich verbunden sind. Zentral dabei sind die Erfahrungen aus der Kindheit. Gab es ein Umfeld das uns stützte, lernten wir mit Stress umgehen, liessen uns Lebensbrüche wachsen oder untergehen, wie konnten wir uns bilden und was lebten uns die Eltern vor? - überleben in einer Welt ohne Liebe

- Heilung nach Traumen und die Möglichkeit sich ein gutes Leben aufzubauen.

- nach Gefahr für Leib und Seele, die Identität bewahren und weiterhin an einem harmonischen Wachstum arbeiten

Wie schaffen es Menschen in diesen sehr schwierigen (extremen) Situationen aufzustehen und weiterzugehen ohne daran zu zerbrechen? Die Widerstandsfähigkeit zu erhalten im Angesicht der Zerstörung - die Unversehrtheit auch unter enormen Druck zu bewahren - die Fähigkeit sich selbst neu zu erschaffen - aus widrigen Umständen ein lebenswertes Leben aufzubauen? Indem sie den Fokus auf das Veränderbare und wenig auf das Unveränderbare legen, der Gestalter seines Lebens bleiben. Im Moment etwas finden ,eine Alltagsoase, damit das leere Energiefass am Tag nachher etwas mehr enthält...das ist sehr individuell und jeder Mensch hat eine andere Quelle. Dazu kommen die Ressourcen aus der Kindheit, Hilfe annehmen von aussen (einer professionellen Begleitung), den Blick nach vorne lenken, konstruktiv und lösungsorientiert zu handeln und sich auf auf die eigenen Fähigkeiten besinnen. So ist es möglich ein Fundament zu legen und gestärkt aus der Krise hervorzugehen.

Wie bin ich Gestalter meines Lebens?

Es ist wichtig sich Fragen zu stellen: Was ist so anstrengend in meinem Leben? Wieso muss ich mich jeden Tag aufs neue motivieren? Wohin versickert meine Energie? Bin ich mir der beste Freund, die beste Freundin? Was ist meine Vision und was wäre gut für mich? Diese Antworten findet man am besten, wenn man in sich hineinhört - und wie macht man das?

In dem wir uns aktiv mit diesen Fragen auseinandersetzen, z.B. bei einem Waldspaziergang, beim täglichen Tagebuch schreiben.....